Por clothing-bag, 05/06/2022
Deportes que no dan pereza
Hacer yoga y luego quedarte a comer con tus amigas en elrestaurante healthy del propio centro de yoga. Quedar con tu chico para hacer crossfit. Hacer un entrenamiento personal al medio día con tus compañeras de trabajo. Quedar con tus amigas un domingo por la mañana para darlo todo en una clase de ciclo con música de discoteca… Ya es oficial: hacer ejercicio se ha convertido en un planazo. Y encima te cuidas, te desestresas y te pones pibón.
Pero ojo, que las mujeres queramos pasarlo bien haciendo ejercicio no quiere decir que sólo nos importe la estética, cada vez nos preocupa más nuestra salud física y mental. Como dice Alejandro Marcet, entrenador personal de Barcelona para Urban Sports Club, “a diferencia de hace unos años, ahora el 90% de las personas piden sentirse bien, ser más ágiles y estar más fuertes, dejando en segundo plano el factor estético; existe una necesidad de cuidar de nuestra salud, y el ejercicio es uno de los principales alicientes para cumplir con ello”. Otra de las premisas que ahora buscamos, como subraya Marcet, es pasárnoslo bien haciendo ejercicio: “Vivimos en un mundo dónde el estrés y el ritmo acelerado del trabajo están a la orden del día, así que necesitamos un tiempo para la calma, el relax y el disfrute”. Y eso, hoy en día, puede proporcionártelo el ejercicio.
¿Qué tipo de ejercicio es tendencia? ¿Dónde puedes hacerlo? ¿Qué necesitas? Estas son las disciplinas y centros de fitness de los que todo el mundo habla.
Síclo
Es la fiesta total sobre las bicis, todo el mundo habla de las clases de Síclo. De hecho, muchos de los instructores de esta clase de ciclo indoor importada desde México son dj’s e influencers. Hacer una clase de Síclo es como irte de “fiesta healthy”: musicón, ambiente oscuro de discoteca, adrenalina, gente cool. Además, al trabajo de cardio con la bici se le ha añadido el de fuerza con pesas, así que se trata de un entrenamiento 10.
¿El resultado?
Experimentas un subidón total de energía, bailas sobre la bici, te lo pasas increíble, tonificas todo el cuerpo y quemas hasta 600 calorías.
Un planazo con...
Tus amigas, sobre todo si os gustan más los planes de día. Después de la clase hay un montón de sitios chulos para comer por la zona.
Psst...
La palabra Síclo es la combinación de ‘ciclo’ (rodar) y ‘sí’ (ser positivo).Y tienen hasta hasthag: #YoHagoSiclo.
Dónde. De momento sólo están en Madrid (Fernando VI, 23) pero pronto desembarcarán en otras ciudades españolas y europeas.siclo.com
OyshoTrain With Us by Oysho
La firma española no sólo tiene una de las colecciones de fitness y yoga más bonitas, sino que también ha lanzado Train With Us, un programa de entrenos de running, yoga y functional training en diferentes ciudades del mundo, entre ellas, Madrid, Barcelona, A Coruña o Ibiza. Run Club. Organizan salidas de todos los niveles para runners.
¿En qué consisten?
Instore Yoga. Tiendas seleccionadas de Oysho te ofrecen clases de active yoga in-store. Como las de la conocida profesora Cristina Madrid o Yoga Para el Cambio. Functional Training. Entrenamientos funcionales con series y circuitos en exterior.
Psst...
Dentro del programa Train With Us Oysho colabora con diferentes gimnasios a nivel internacional para ofrecer sesiones de diferentes disciplinas como boxeo, cycling, yoga o functional training en sus estudios.
Dónde. Consulta su calendario de eventos aquí.
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¿Te va la caña? ¿Estás dispuesta a esforzarte para presumir de cuerpazo? En Trib3 te proponen un método de entrenamiento fullbody indoor basado en los bootcamp de alta intensidad: cinta de correr para desarrollar la capacidad aeróbica; fuerza con mancuernas, sentadillas, etc.; e intensidad con ejercicios de autocarga con balón medicinal y kettlebell.
Su lema
“Entrenar en equipo te hace más fuerte”. Los entrenadores, el grupo, la música, las luces… en Trib3 lo darás todo en cada sesión.
Psst...
Las sesiones de Trib3 están diseñadas para llevarte al límite, trabajando cada parte de tu cuerpo y retando a músculos que ni sabías que estaban ahí.
¿Los resultados?
Si te llevas al límite quemarás entre 700 y 1000 calorías. Si trabajas al 75% y todavía podrás decir adiós a 300-500 calorías.
Un planazo con...
Tu sola, en Trib3 siempre formarás parte de su “tribu”.
Dónde. Están en Madrid y Barcelona. No tendrás que pagar matrícula, puedes reservar cada sesión cuando mejor te venga. trib3.es
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Este no es un gimnasio al uso sino un centro de entrenamiento personalizado de cuerpo y mente. En Boostconcept la nutrición juega un papel clave, ya que forma parte de los planes personalizados de cada cliente para ayudarle a potenciar sus capacidades físicas y psíquicas.
El entrenamiento
Se basa en ejercicios funcionales que te harán sentirte como una verdadera atleta en tu vida diaria o practicando tu deporte y siempre se trabaja en grupos reducidos.
Un planazo con...
Tu chico. Esta vez no le costará acompañarte a hacer ejercicio juntos, ya que aquí va a sudar la camiseta con cuerdas, ruedas, pesas o sacos de boxeo.
Dónde. Guzmán el Bueno, 62. Madrid. boostconcept.es
WaffMétodo Waff
¿Ya conoces este cojín ergonómico? Pues no sólo existe ya todo un sistema de entrenamiento que se realiza con él, sino que ya ha abierto el primer Waff Studio en Madrid.
Súper versátil
Entrenamiento, relajación, rehabilitación, embarazo, niños, mayores… con estos cojines de diferentes tamaño se pueden realizar diferentes tipos de trabajo aptos para todo el mundo. Al tratarse de una base inestable aumenta la contracción muscular y la tonificación, sobre todo del core, y se gana estabilidad y equilibrio.
Psst...
El waff de tamaño XL es espectacular para relajarte y el mini puedes colocarlo en tu silla de trabajo para fortalecer tu core y tu espalda.
Un planazo con...
Tu sola, con tu bebé si acabas de ser mamá o con tus padres.
Dónde. Avda. de Europa 26. Pozuelo de Alarcón. waffstudio.com
Booty Shapw MovementBooty Shape Movement
El método de entrenamiento creado por la bailarina y actriz Erika Sanz sigue ganando fans cada día. ¿La clave de su éxito? Con las clases de Booty Shape consigues tener un booty (vamos, un culo) firme y redondito, entrenas todo el cuerpo y quemas muchas calorías.
Cómo es una clase
Duran 50 minutos y combinan fitness y baile, así que son divertidísimas y se te pasan volando. Harás muchos ejercicios específicos para glúteos pero también para brazos, piernas, abdomen y espalda.
Un planazo con..
Tus amigas o tu hermana. Os vais a partir de risa moviendo las caderas al ritmo de reggeaton.
Dónde. Smart Club. Fernández de los Ríos 59, en Madrid. Gimnasio Urtzi, Pablo de Alzola, 2, en Bilbao. bootyshapemovement.com
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Actividad física y ocio en un ambiente en el que todo fluya. Esta es la filosofía de este estudio de fitness en el que te sentirás como en casa. Si entras a formar parte de la ‘comunidad Square’ vas a entrenar duro pero también te lo vas a pasarmuy bien y te vas a sentir arropada por un equipo de profesionales con “mucho rollo”. Su método. Sus entrenamientos son ‘full body’, es decir, fusionan movilidad, cardio y fuerza para salgas de cada sesión con todo el trabajo hecho.
Nos gusta
The Journey, un programa de entrenamiento súper completo de 12 semanas que marcará un antes y un después en tu cuerpo y en tu vida.
Psst...
Lo que más te gustará de entrenar aquí es la gente que conocerás.
Un planazo con...
Tú sola o con amigas, es un sitio ideal para conocer gente afín a ti.
Dónde. Edgar Neville, 3. Madrid. square-fitness.com
Born Living YogaRopa que te motiva
Ponerse guapa para hacer ejercicio es tendencia. ¿Novedades?
Revölk. Es la marca que han lanzado Katherine Ríos y Verónica Costa, es decir, Vikika. Una marca con un enfoque social y un potente mensaje que pretende empoderar a las mujeres que la utilicen. Las colecciones de Revölk abarcan desde ropa de fitness a ropa interior, leggins de cuero, bañadores o ropa de nieve. ¡Te va a volver loca! revolk.es.
Born Living Yoga. Es la marca que ha conquistado a yoguis e influencers. Creada por la diseñadora y amante del yoga Arianne Puig, te encantará por sus diseños elegantes y favorecedores, su calidad, sus colores, su comodidad y precio. Con los outfits de Born estarás perfecta dentro y fuera de tu clase de yoga. bornlivingyoga.com.
Shock Absorber. La firma británica entra con fuerza en el mercado español gracias a prendas que responden a las necesidades específicas de la mujer: secado rápido, durabilidad, evacuación de la humedad y transpirabilidad. Si ningún ‘suje’ deportivo te convence, prueba su mítico y premiado sujetador Multi Sports, adaptado a cualquier deporte; el específico para runners, Run Bra; o el D+Classic Support, especial para tallas grandes. Te encantarán sus tejidos de alto rendimiento sin costurasy sus tirantes anchos y almohadillados. shockabsorber.com
Natdanai Pankong / EyeEmGetty ImagesUrban Sports Club
Otra tendencia imparable en el mundo del fitness son las plataformas que te permiten entrenar cada día en un centro deportivo e incluso o una ciudad diferente sin tener que pagar cuotas o matrículas, como Urban Sports Club. Estas son las disciplinas más demandadas por su usuarios.
Entrenamiento personal
Según Alejando Marcet, “cada vez son más las personas que acuden a un entrenador personal para que nos adapte el ejercicio a nuestras necesidades.
Running
Sigue siendo la tendencia número uno entre las mujeres, pero también es tendencia unirse a clubes deportivos o para hacer entrenamientos guiados.
Carreras de obstáculos (OCR)
Aunque no te lo creas, cada vez son más las chicas que se apuntan a las OCR, como la Spartan Race o la Legion Race. Y las preparan haciendo crossfit.
Yoga
Junto con el running, forma el tándem 10 entre las mujeres. ¡Hacer yoga es cool!
Actividades fusión
Son una de las opciones que más gusta entre las mujeres porque son divertidas y efectivas.
¿Las ‘number one’? Ballet Fit, de Gloria Morales, una fusión de la danza clásica y ejercicios de fitness, fotafit (fusión del pádel surf y el fitness) y B3B (fusión de bici, boxeo y ballet).
Dónde. Puedes acceder a todas estas opciones y otras muchas más (hasta 50 deportes diferentes) a través de Urban Sports Club, lo que te dará derecho a entrenar en todas las ciudades de Europa en las que USC está presente. Puedes bajarte gratis la app. urbansportsclub.com
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